Welches Mineralwasser liefert wirklich viel Magnesium? Wir vergleichen die bekanntesten Marken nach Magnesiumgehalt, Calcium, Mineralisierung (TDS) und Kohlensäure.
Als magnesiumhaltiges Mineralwasser gilt in der EU ein Wasser mit mindestens 50 mg Magnesium pro Liter. Echte magnesiumreiche Quellen wie Gerolsteiner liegen deutlich darüber. Das Magnesium stammt aus dem natürlichen Untergrund — meist aus dolomitischen oder vulkanischen Gesteinsschichten — und wird beim Abfüllen nicht zugesetzt.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff. Der Körper braucht es unter anderem für:
Mineralwasser kann einen Teil des täglichen Magnesiumbedarfs decken — ein Liter eines magnesiumreichen Wassers liefert oft 100 mg oder mehr.
Die wichtigsten internationalen Marken im direkten Vergleich.
| Marke | Land | Magnesium (mg/L) | Calcium (mg/L) | TDS (mg/L) | Kohlensäure |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerolsteiner | Deutschland | 108 | 348 | 2.500 | Sprudelnd |
| San Pellegrino | Italien | 49.5 | 164 | 854 | Sprudelnd |
| Aqua Carpatica | Rumänien | 30 | 60 | 450 | Still / Sprudelnd |
| Evian | Frankreich | 26 | 80 | 345 | Still |
| FIJI | Fidschi | 14 | 18 | 220 | Still |
Werte basierend auf den offiziellen Analysewerten der Marken (Institut Fresenius für Gerolsteiner, Nestlé-Analysebericht 2022 für San Pellegrino). Stand: Juli 2026.
Unter den bekannten Marken liefert Gerolsteiner (Deutschland) besonders viel Magnesium pro Liter, gefolgt von San Pellegrino (Italien) und Aqua Carpatica (Rumänien).
Ein Mineralwasser gilt in der EU als magnesiumhaltig, wenn es mindestens 50 mg Magnesium pro Liter enthält. Magnesiumreiche Wässer wie Gerolsteiner liegen deutlich darüber.
Sprudelnd oder still macht für den Magnesiumgehalt keinen Unterschied — entscheidend ist die Quelle. Viele magnesiumreiche Quellen liefern allerdings von Natur aus Kohlensäure mit.
Mineralwasser kann einen Teil des täglichen Magnesiumbedarfs decken. Den vollständigen Bedarf decken Sie in der Regel über eine ausgewogene Ernährung mit Vollkorn, Nüssen und grünem Gemüse.
